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  • Sharing 9:27 PM on 2021年12月26日 链接地址 | 回复  

    研究发现儿童肥胖症与母亲在怀孕前的不健康饮食有关 

    由南安普顿大学领导的新研究表明,妇女在怀孕前的健康饮食可以减少其子女的肥胖风险。世界各地的儿童肥胖率正在增加,在英国,近四分之一的五岁以下儿童是超重或肥胖的。到儿童开始上中学时,这一比例增加到三分之一以上。

    肥胖的儿童更有可能成为肥胖的成年人,对他们的健康造成长期影响。不健康的饮食是造成这种情况的一个重要因素。

    由南安普顿大学统计流行病学副教授萨拉-克罗泽博士领导的新研究发现,如果他们的母亲在怀孕期间以及怀孕之前饮食不健康,八岁或九岁的儿童更有可能成为肥胖者。该研究确定这些是关键时期,此时减少儿童肥胖的举措可能更加有效。

    研究人员分析了2963对母子的饮食数据,这些母子是英国南安普顿妇女调查的一部分–这是一项长期研究,追踪母亲及其子女的健康。妇女在怀孕前第一次考虑生孩子时就参加了这项调查。

    作为调查的一部分,这些妇女接受了采访,她们的回答被用来填写关于她们和她们孩子的饮食的调查问卷。研究人员询问了母亲在怀孕前以及怀孕11周和34周时的饮食情况。他们还询问了孩子在六个月、一岁、三岁、六至七岁和八至九岁时的饮食情况。

    收集到的饮食信息被用来给每对母子的饮食质量打综合分。他们用这些分数将其分为五组:差、差-中、中、中-较好和最好。

    怀孕前年龄较小、学历较低、吸烟、身体质量指数(BMI)较高的母亲,往往和孩子在一个较差的饮食组中。

    当孩子八到九岁时,研究人员用双能X射线吸收仪(DXA)扫描评估了他们体内的脂肪组织数量。他们还计算了孩子的BMI,并根据他们的年龄和性别进行了调整。

    发表在《国际肥胖症杂志》上的研究结果显示,如果一对母子处于较低的饮食质量组,这与孩子在8岁或9岁时拥有较高的DXA体脂百分比和BMI有关。

    南安普顿大学统计流行病学副教授Crozier博士说。”在英国,儿童肥胖症是一个重要的、不断增长的问题,造成长期的健康问题,并延伸到成年后。这项研究表明,在儿童生命的最早阶段,即在怀孕期间,甚至在受孕之前,进行干预的重要性,以使我们能够解决这个问题。”

     
  • Sharing 4:01 PM on 2021年12月20日 链接地址 | 回复  

    https://github.com/fatedier/frp
    FRP github 官网

     
  • Sharing 3:56 PM on 2021年12月20日 链接地址 | 回复  

    在 macOS 上使用 vmware fusion 安装 windows 11 arm 

    1、制作 windows 11 ISO

    https://uupdump.net/

    建议在 windows 上下载,在 macOS 上还需要使用 brew 安装一些软件。建议使用 Pro 版本,我使用的是 Windows 11 Pro arm,可以使用 KMS 来激活。

    2、下载 VMware fusion

    https://customerconnect.vmware.com/downloads/get-download?downloadGroup=FUS-PUBTP-2021H1&download=true&fileId=b3cda4e0639c68f4374c553688ced75f&uuId=c900fee1-956c-44c2-ae2f-642606bbf1a3

    目前使用的是测试版,过段时间,可能会出现正式版,并且根据vmware以往的作风,个人 personal 使用很有可能是免费的。

    3、安装 windows 11

    a.新建虚拟机的时候,硬盘选择 SATA,如果 NVME,容易蓝屏;

    b.修改 VMX 文件,修改 guestOS 选项为:

    guestOS = “arm-windows11-64”

    c.在选择系统版本的时候,按住 shift + Fn + F10,进入命令行,输入 regedit,进入 HKEY_LOCAL_MACHINE  –> SYSTEM –> setup,新建一个 LabConfig 的“文件夹”。在 LabConfig 里新建两个DWORD 32的值:

    ByPassTPMCheck、ByPassSecureBootCheck,

    把这两个值设置为1。

    d.进入 Windows11 之后,以管理员身份运行 cmd,然后输入以下两行命令,解决不能上网的问题:

    bcdedit /debug on
    bcdedit /dbgsettings net hostip:10.0.0.1 port:55555

    后记

    参考的是国外的一个视频,自己成功安装了一个,只是简单的仿照,不知道里面的配置是不是都要运行。

     
  • Sharing 3:58 PM on 2021年12月19日 链接地址 | 回复  

    解决 macOS 下 Chrome 显示 NET::ERR_CERT_INVALID的问题 

    这个和 HSTS 有关,有两种办法解决 NET::ERR_CERT_INVALID 的问题。

    1、在 Chrome 空白处点击一下,输入“thisisunsafe”,对,就是盲输入。

    2、进入 chrome://net-internals/#hsts ,在最下面的 Delete domain security policies 里,输入需要解除的域名,然后 delete 一下即可。

     
  • Sharing 8:04 PM on 2021年12月13日 链接地址 | 回复  

    研究显示戒烟后体重增加或与肠道菌群有关 

    吸烟是全球最容易主动避免的死亡原因,但许多吸烟者却从未努力尝试过戒烟。据悉,体重增加是许多人不愿尝试戒烟的主要原因之一。事实上,戒烟后发胖可能与吸烟相关的多种因素相关,例如能量摄入、新陈代谢率、体力活动等等,但我们对其内在的分子机制还不甚了解。不过弗勒与同事们提出的一些证据显示,肠道微生物或与该现象有关。

    该研究作者利用小鼠模型复制了人类戒烟后发生体重增加的现象。实验过程中,小鼠在“吸烟”期间的体重增加幅度较小,而在停止“吸烟”后,其体重便回到了此前不吸烟时的基线水平。研究显示,部分微生物因素会影响戒烟后增加的体重多少,而在此过程中,给小鼠使用抗生素可以减少增加的体重,说明细菌中某种受抗生素作用的成分会对这一过程造成影响。在停止使用抗生素后,小鼠体重受到的影响仍然持续了数周,不受饮食变化影响,也不受来自不同供应商小鼠体内原始菌群的区别影响。

    弗勒和同事们接下来又开展了一系列实验,确定与吸烟相关的微生物群对体重变化的影响。他们向体内不含原始菌群(即无菌)的小鼠内分别移植了两种粪便菌群,一种来自“吸烟”小鼠,另一种来自“不吸烟”小鼠,结果前者增加的体重比后者要多。并且在两类不同品种、或采用不同饮食喂养的小鼠身上,也观察到了相同的现象,说明与吸烟相关的微生物群与体重增加直接相关。

    不过在将这些观察结果套用到人类身上之前,还有几方面问题需要解决。此前科学家曾比较过吸烟者与非吸烟者体内的微生物群,结果不同研究结果不一。弗勒的研究显示,吸烟小鼠与不吸烟小鼠粪便中的微生物组成存在明显区别,但在人类研究中,这种区别并不太明显。此外,不同个体体内菌群的构成也存在显著不同。不过研究显示,体内微生物的确与这种体重变化相关,或有助于我们将这些观察结果进行概推。要想获得这些数据,我们需要对临床数据开展回顾性分析。有些人曾接受过粪便菌群移植,如果其捐赠者有吸烟习惯,他们的体重变化是否会与接受了非吸烟者粪便菌群移植的人有所不同呢?

    戒烟后最容易体重增加的人群包括女性、低收入者、饮食习惯较差者、较少进行体力活动者、以及烟瘾较大者。因此我们需要注意,虽然前文提到的简单模型大大改变了我们对戒烟后体重增加现象的看法,但将模型应用到临床实践中时,还需要考虑到更多会影响个体行为的因素之间的相互作用。

    正所谓“人如其食”,我们的饮食会影响自身健康。而弗勒等人的研究结果在此基础上更进一步,提出吸烟也会对肠道菌群造成影响,增加从食物中摄取的能量水平。

    吸烟者体重一般比非吸烟者要低,而在吸烟者戒烟之后,这一情况便往往会发生反转。由于担心体重增加,许多吸烟者都不愿戒烟,反过来进一步增加了罹患吸烟相关疾病的风险。

    尼古丁是烟草中的主要成瘾物质。它会刺激细胞中的烟碱型乙酰胆碱受体,激活大脑中的回馈回路,从而促发人们对烟草的渴望。尼古丁还会刺激大脑海马体中的阿黑皮素原等抑制食欲的神经元,导致食物摄入减少。人们一般认为,戒烟后体重增加是上述过程反转的结果——海马体中抑制食欲的神经元活动减少,同时大脑中促进食欲的回路活动增加。

    但弗勒和同事们发现,这一现象或许另有解释:与非吸烟者体内菌群相比,吸烟者体内的一种菌群会产生更多代谢性分子,会提高从食物中摄取的热量水平,从而导致戒烟后体重增加。这些分子大多属于甘氨酸衍生物,例如二甲基甘氨酸。当小鼠饮食中缺少硫酸胆碱时(合成二甲基甘氨酸及相关化合物所必需的分子),戒烟后就不容易出现体重增加的现象。

    但令人意想不到的是,在去除烟草中的尼古丁成分后,烟草烟雾改变体内菌群的这种能力依然存在;如果让小鼠不吸入烟雾、只摄入尼古丁,肠道菌群就不会受到这种影响。这一发现说明,烟草中的非尼古丁成分才是影响肠道菌群、导致能量摄取率提高和体重增加的主因。

    弗勒等人的研究发现对我们弄清吸烟相关疾病内在机制提供了重大启发。例如,甘氨酸等氨基酸可作为神经元之间沟通时的神经递质、或者是神经递质合成过程中的关键前体。既然烟草烟雾会影响由微生物调控的甘氨酸衍生物的生成,这些分子可能会进入血液之中,进而到达中枢神经系统,影响身体的食欲调节和能量代谢。另外,这些由菌群产生的食欲抑制或食欲激活神经递质也可能作用于肠道本身,改变局部感觉神经元的活动。这可能会影响信息向大脑中与能量稳态、以及其它与吸烟相关脑区的传输,例如烟瘾的发作。

    还有一种可能性:吸烟者的肠道菌群不仅能高效地吸收营养物质,其他物质也不例外。例如,不知吸烟时摄入的尼古丁是否会作用于大脑、导致人们养成吸烟的习惯;或者尼古丁衍生的生物活性分子(代谢分子)是否会受肠道菌群、或肺部等其它器官菌群影响。另外,与烟草同时摄入的其它物质(特别是酒精)的吸收、代谢和体内散布或许也会受吸烟对肠道菌群效应的影响。

    这些发现从制药学角度为我们提供了更多思路。如能研发出一些作用于肠道的膳食补充剂,例如合成二甲基甘氨酸等相关甘氨酸衍生物所需的硫酸胆碱,或能抑制戒烟后的体重增长现象,从而鼓励更多人尝试戒烟。另外,如果能弄清烟草中究竟是哪种物质影响了肠道菌群,再将这种物质去除,或许也能缓解戒烟后发胖。而另一方面,这些成分或可用来帮助需要提高能量摄入率的人,例如癌症患者。

    总之,这些针对戒烟后体重增加现象的新思路应当能激励科学家进一步思考,是否还有其它与吸烟相关的生理和行为变化并非由大脑引发。

     
  • Sharing 8:47 AM on 2021年12月9日 链接地址 | 回复  

    科学家发现控制高血压新首选食物:每天一杯酸奶效果显著 

    高血压作为常见的心脑血管疾病危险因素,已经成为我国最常见的慢性病之一。数据显示,我国高血压患者已超3亿,35岁高血压患者已经高达7000万。据外媒报道,澳大利亚南澳大学和美国缅因大学合作的一项新研究,发现酸奶对降低高血压患者的血压有着良好效果。

    报道中指出,心脑血管疾病是全世界最主要的死亡原因,而高血压作为心脑血管疾病的重要危险因素,全球有超过十亿人患有高血压。

    南澳大学的亚历山德拉·韦德(Alexandra Wade)博士表示,高血压是心血管疾病的头号危险因素,因此高血压患者必须持续控制自己的血压。因此,除了药物之外,我们应该寻找一种更有效且能持续控制血压的方法。

    由于乳制品含有一系列微量营养素,包括钙、镁和钾等,而这些都与调节血压有关。因此,研究人员开展了一项研究,来发现乳制品是否有助于控制血压。

    为此,研究人员开展了一项纵向研究,邀请了915名成年人,收集了他们的乳制品消费水平,以分析与血压和心血管危险因素之间的关联。

    结果发现,对于那些患有高血压(大于或等于140/90 mmHg)的人来说,经常食用酸奶有的人比不喝酸奶的人血压降低近7个点。即使食用少量酸奶的人,血压也比不喝酸奶人低。

    研究人员表示,酸奶中含有促进促进蛋白质释放、降低血压的细菌。如果能够每天喝一杯牛奶,就能带来这种积极影响。对于那些高血压人群来说,这无疑是下一个首选食物。

     
  • Sharing 9:08 AM on 2021年12月7日 链接地址 | 回复  

    精英的傲慢和责任 

    原文:https://mp.weixin.qq.com/s/mIFLvINrwgFGCJAavyZeZQ

    社会有分裂的迹象,也就是阶层之间的互不信任感。

    18年,联想在5G投票中没投给华为的事闹得沸沸扬扬,那时我周围大量的业内人都批评联想,认其德不配位。但今年,批评联想的舆论再起,我周围大量的业内人都站在了联想一边。如此反差的原因之一,我观察,可能是因为商业精英有意无意的陷入了唇亡齿寒的担忧,害怕联想成为舆论清算的第一块多米诺骨牌。

    仅仅是3年,社会舆论对于商业精英的人设变化太大了。

    曾经马云被叫做马爸爸,王思聪被叫做老公,但现在B站的某些视频,打开弹幕,满屏幕飘过的都是“工人爷爷”、“挂路灯”、“镰刀斧头”。

    一个创业的朋友讲,他公司里几个95后小孩,收入不差,大家私交也不错,但也能听到他们动不动把“资本”挂在嘴上。明星翻车,嗯,一定是资本搞的,房价过高,资本搞的,骑手小哥出事,资本搞的。看到年轻漂亮的姑娘开跑车,第一反应,这是被包养了; 看到年轻男人有钱,第一反应,这就是富二代。

    精英圈对此当然不理解,认为民众没有辨别的能力和意识。年轻姑娘开跑车,有小三,可也有自食其力打拼出来的。自由市场造成不少人心的污染,但也提高了社会的效率,发展了经济。这是显而易见的。

    对于把锅都甩给“资本”的一刀切思维,精英很容易归结于一点,这是弱者的本能,原谅自己,归因他人。

    如此,互不信任就成型了。但要解开这个结,不能首先寄希望于民众和弱者的觉悟,而需要首先寄希望于精英和强者的觉悟,原因很简单,看看谁更有能力和资源,看看谁身在高处,能有大局观,能力大责任就大。而强者和精英的觉悟,就是要真正的理解另一个人群,并且实实在在的帮助他们摆脱贫困和窘迫,而不是放手甚至对抗。

    第一次看见孔子“先富后教”的说法,我特奇怪,大圣人居然把富足放在教育的前面,后来明白了,这只是现实而已。只有颜回可以饿着肚子还安贫乐道,现实里99%的人不可能做到。饥寒起盗心,不患寡而患不均。所谓造反有理,就是当饿着肚子,朝不保夕,造反就是道理。所以一个社会里,弱者就是强者的永远不可能脱离的重力,除非去火星,否则根本摆脱不了。其实即便去了火星,还是会有强弱的分化。弱者会嫉恨,强者会傲慢,大家都不是无辜的。

    举个现实的例子,去年盖茨就在大声呼吁,欧美富国不能自顾自,要把疫苗低价甚至免费给亚非拉,否则他们活不了,反过来你也过不好。后来事实就是这样,印度出来一个变种,南非又出来一个更厉害的,搞得欧美措手不及,不可能封得住。

    就连有边境线的国与国尚且如此,一个国家和社会内部,更是如此。共同发展和富足,是每一个社会的最大的政治。

    要让精英和强者去主动帮助民众和弱者,前提是先溶解掉前者心里的傲慢,而这是不容易的。我聪明勤奋,你要么笨要么懒,强者通常就是这么想的。

    关于精英的傲慢,再举一个例子。对于此次联想的舆论危机,有保护联想的人说,批联想会伤害我们的企业家精神。其实,当我们以一国之力把孟晚舟从加拿大营救出来,专机回国,官方和民间的极大的欢迎的热情,这就表示举国上下其实对企业家精神有一种强烈的赞誉和保护。

    而把联想和企业家精神等同起来,跟改革开放等同起来,甚至跟曾经的黑猫白猫论等同起来,并不合适。脱离了具体问题具体分析,贴标签,当成护身符,这与其说是在帮忙,不如说在添乱。

    这次批联想,批评的一方干了不少上纲上线的事,但守护的一方也做了一些上纲上线的事,意识不到自己做了跟对方一样的事,就是傲慢在作祟。

    哈佛学者桑德尔写的《精英的傲慢》,对这个问题有深刻的认识,虽然是针对美国社会,但对于我们也同样适用。这里我引用和摘录几句:

    现代社会承诺人们,“只要努力,就能成功”。如果每个人都能在同等机会下公平竞争,那么优胜者就应该获得奖赏。这是大多数现代社会认同的优绩至上主义的伦理核心,但也恰恰是造成今日社会分裂的根源。这种看似公平的成功观造成精英的傲慢和底层民众的怨恨,使成功者深信其成功是自身努力的结果,忘记帮助他们的时机和运气,轻视比自己不幸和缺乏资格的人。这一现状阻碍了社会流动,助长对立,最终导致民粹的兴起。

    从下往上看,精英的傲慢令人难堪。没有人喜欢被人瞧不起,优绩至上的信念却使这种情况雪上加霜。你的命运掌握在自己手中,“只要你努力,你就能成功”。这类箴言是双刃剑,在某种程度上鼓舞人心,另一方面却令人反感。

    优绩至上的观念祝贺成功者,却诋毁失败者,即使在失败者自己的眼中也是如此。对那些找不到工作或入不敷出的人来说,他们很难摆脱一种令人沮丧的想法:他们的失败是自己造成的,他们纯粹是无能或没有努力追求成功。

    不断强调要建立公平的优绩至上社会,社会地位要反映努力和天赋,这对我们解释人们何以成功或不成功的方式具有腐蚀性的影响。制度奖赏天赋及努力工作这一观念,鼓励赢家将他们的成功都视为靠自己取得的,把成功与否视为衡量的标准,而看不起那些比自己不幸的人。

    精英的傲慢反映了他们倾向于沉醉在自己的成功中,而不记得有助于他们成功的时机和好运。登上顶峰的人自鸣得意地相信他们的成功是自己应得的报酬,而那些居于底层的人是咎由自取。人们容易把自己的成功归结于自己的天才或者勤奋。可事实上是无数个运气的连接。如果你出生在另外一个国家,比如纳米比亚或者刚果,你还会有这个前途吗?

    强烈感觉到我们的命运具有偶然性,有助于产生某种谦卑:“若非上帝的恩典,或者命运的安排,我也会遭受如此厄运。”但完全遵照优绩至上原则,会让人丧失对上天眷顾和恩宠的感受力。优绩至上观念削弱了我们将所有人视为同呼吸共命运的同伴的能力。当我们思考自己的天赋和财富的偶然性时,我们能感受到与同伴休戚与共,但优绩至上的原则几乎没有为休戚与共的意识留下任何空间。这就是优绩至上成了一种不公正的原因。

     
  • Sharing 8:44 AM on 2021年12月6日 链接地址 | 回复  

    国外饮食习惯研究:双胞胎一人吃素一人吃肉 数周后发生了什么? 

    据外媒报道,英国伦敦国王学院的科学家邀请了一对双胞胎参与一项饮食研究,旨在确定植物性食品和动物性食品哪种最健康。该研究邀请了一对双胞胎兄弟,分别为雨果·特纳(Hugo Turner)和罗斯·特纳(Ross Turner)。雨果只能吃植物性食品,而罗斯只能吃动物性食品。

    在为期12周的研究中,除了饮食不同,两人每天从食物中获取的卡路里是一样的,并且还会进行相同的体育训练。

    研究人员表示,从研究结果来看,植物性食品能够带来更多能量,减少脂肪含量,降低了肠道细菌的多样性。而动物性食品使肌肉和脂肪都增多了,肠道细菌变化不大。

    具体来说,研究之前,雨果的体重为185磅,体内脂肪含量为13%。到12周结束时,他体重为181磅,体内脂肪含量降至12%。并且胆固醇水平也下降了。

    雨果表示,虽然只吃植物性食品并不容易,但习惯后发现,这种饮食会让自己精力更加充沛,更有活力,这可能是由于每天能够获取足够糖分的原因。不过,却让自己的性欲出现了显著下降。

    相比之下,罗斯研究前的体重为179磅,体内脂肪含量为13%。到12周结束时,他体重为189磅,体内脂肪含量上升至15%,胆固醇没有变化。

    进一步分析发下,兄弟两人的肠道细菌多样化都发生了下降,雨果下降的更为明显。这些变化可能会提高雨果对某些形式的慢性疾病的适应能力,降低他患肥胖症和2型糖尿病的风险。

    据悉,植物性食品是指以植物的种子、果实或组织部分为原料,直接或加工以后为人类提供能量或物质来源的食品。主要有谷物、薯类、豆类及其制品、水果蔬菜制品、茶叶等。

    动物性食品是动物来源的食物,包括畜禽肉、蛋类、水产品、奶及其制品等,主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

     
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