巴斯刷牙法
巴斯刷牙法，又称贝式法或水平颤动法。巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：
1。选用小头软毛的牙刷，以我们的下颌牙为例：刷牙要有顺序：右侧→左侧、颊侧→舌侧→咬合面，要面面俱到。
2。将牙刷放置在牙齿与牙龈交界处。刷毛与牙面之间呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻轻加压使刷毛进入牙龈边缘和牙间隙中。
3。牙刷定位后，每两颗到三颗牙开始做水平短距离的微微颤动几次，再加压向上拂刷3~4次，这样可以有效的清理牙龈缘周围及两颗邻牙间的食物残渣和软垢，以此类推用同样的方法。
4。每次移动一颗牙的距离，当我们刷到对侧的最后一颗牙时要特别注意下远中面的位置，这个往往是我们容易忽略菌斑又容易堆积的地方，注意刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处。
5。颊侧面结束返回来刷舌侧面时，前门牙位置有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷。
6。最后刷咬合面，牙刷在咬合面来回运动，要用力些刷，保证把牙齿窝缝中刷洗干净。
7。下牙刷完上牙同理，注意刷毛要向上倾斜45°啦，刷完所有牙齿后，别忘记将舌头表面残存的食物残渣和软垢刷干净，然后用清水反复漱口。对于有牙周病的患者来说，刷牙还没有完成，还需要配合使用牙线和间隙刷。
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