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苹果官方用户隐私保护教程，Personal Safety User Guide
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在Windows 11中找回IE浏览器的方法
在Windows 11中，为了全面普及Edge浏览器，微软把IE浏览器给隐藏了，但是IE浏览器却依然存在，通过以下步骤，可以找回IE浏览器。
步骤一：新建一个文本文档。
步骤二：在文本文档中输入这串代码，然后保存。
CreateObject(“InternetExplorer.Application”).Visible=true
步骤三：把文本文档原来的后缀名txt更改为vbs，没有显示后缀名的小伙伴，需要在文件夹选项中将“隐藏已知文件类型的扩展名”前边的√去掉才能显示。
步骤四：打开edge浏览器，右上角三个点（设置）打开设置菜单然后选择设置，在设置选项中选择默认浏览器，把“让 Internet Explorer 在 Microsoft Edge 中打开网站”设置为“从不”。
步骤五：双击运行这个vbs文件即可。
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查看华硕路由器CPU温度的命令
查看华硕路由器CPU温度的命令
cat /proc/dmu/temperature
适用于使用 BCM4708/9 的大部分 ARMv7 机型，如：RT-AC68U、RT-AC87U、RT-AC88U、RT-AC1900、RT-AC3100、RT-AC5300 等
qcsapi_sockrpc get_temperature
对于有两个 CPU 的 RT-AC87U 则有另外一个命令用来查询宽腾达（Quantenna）CPU 温度
查看华硕路由器无线芯片温度的命令
wl -i `nvram get wl0_ifname` phy_tempsense | awk ‘{print $1 / 2 + 20}’
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研究发现儿童肥胖症与母亲在怀孕前的不健康饮食有关
由南安普顿大学领导的新研究表明，妇女在怀孕前的健康饮食可以减少其子女的肥胖风险。世界各地的儿童肥胖率正在增加，在英国，近四分之一的五岁以下儿童是超重或肥胖的。到儿童开始上中学时，这一比例增加到三分之一以上。
肥胖的儿童更有可能成为肥胖的成年人，对他们的健康造成长期影响。不健康的饮食是造成这种情况的一个重要因素。
由南安普顿大学统计流行病学副教授萨拉-克罗泽博士领导的新研究发现，如果他们的母亲在怀孕期间以及怀孕之前饮食不健康，八岁或九岁的儿童更有可能成为肥胖者。该研究确定这些是关键时期，此时减少儿童肥胖的举措可能更加有效。
研究人员分析了2963对母子的饮食数据，这些母子是英国南安普顿妇女调查的一部分–这是一项长期研究，追踪母亲及其子女的健康。妇女在怀孕前第一次考虑生孩子时就参加了这项调查。
作为调查的一部分，这些妇女接受了采访，她们的回答被用来填写关于她们和她们孩子的饮食的调查问卷。研究人员询问了母亲在怀孕前以及怀孕11周和34周时的饮食情况。他们还询问了孩子在六个月、一岁、三岁、六至七岁和八至九岁时的饮食情况。
收集到的饮食信息被用来给每对母子的饮食质量打综合分。他们用这些分数将其分为五组：差、差-中、中、中-较好和最好。
怀孕前年龄较小、学历较低、吸烟、身体质量指数（BMI）较高的母亲，往往和孩子在一个较差的饮食组中。
当孩子八到九岁时，研究人员用双能X射线吸收仪（DXA）扫描评估了他们体内的脂肪组织数量。他们还计算了孩子的BMI，并根据他们的年龄和性别进行了调整。
发表在《国际肥胖症杂志》上的研究结果显示，如果一对母子处于较低的饮食质量组，这与孩子在8岁或9岁时拥有较高的DXA体脂百分比和BMI有关。
南安普顿大学统计流行病学副教授Crozier博士说。”在英国，儿童肥胖症是一个重要的、不断增长的问题，造成长期的健康问题，并延伸到成年后。这项研究表明，在儿童生命的最早阶段，即在怀孕期间，甚至在受孕之前，进行干预的重要性，以使我们能够解决这个问题。”
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https://github.com/fatedier/frp
FRP github 官网 -
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在 macOS 上使用 vmware fusion 安装 windows 11 arm
1、制作 windows 11 ISO
建议在 windows 上下载，在 macOS 上还需要使用 brew 安装一些软件。建议使用 Pro 版本，我使用的是 Windows 11 Pro arm，可以使用 KMS 来激活。
2、下载 VMware fusion
目前使用的是测试版，过段时间，可能会出现正式版，并且根据vmware以往的作风，个人 personal 使用很有可能是免费的。
3、安装 windows 11
a.新建虚拟机的时候，硬盘选择 SATA，如果 NVME，容易蓝屏；
b.修改 VMX 文件，修改 guestOS 选项为：
guestOS = “arm-windows11-64”
c.在选择系统版本的时候，按住 shift + Fn + F10，进入命令行，输入 regedit，进入 HKEY_LOCAL_MACHINE –> SYSTEM –> setup，新建一个 LabConfig 的“文件夹”。在 LabConfig 里新建两个DWORD 32的值：
ByPassTPMCheck、ByPassSecureBootCheck，
把这两个值设置为1。
d.进入 Windows11 之后，以管理员身份运行 cmd，然后输入以下两行命令，解决不能上网的问题：
bcdedit /debug on
bcdedit /dbgsettings net hostip:10.0.0.1 port:55555后记
参考的是国外的一个视频，自己成功安装了一个，只是简单的仿照，不知道里面的配置是不是都要运行。
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解决 macOS 下 Chrome 显示 NET::ERR_CERT_INVALID的问题
这个和 HSTS 有关，有两种办法解决 NET::ERR_CERT_INVALID 的问题。
1、在 Chrome 空白处点击一下，输入“
thisisunsafe”，对，就是盲输入。2、进入 chrome://net-internals/#hsts ，在最下面的 Delete domain security policies 里，输入需要解除的域名，然后 delete 一下即可。
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研究显示戒烟后体重增加或与肠道菌群有关
吸烟是全球最容易主动避免的死亡原因，但许多吸烟者却从未努力尝试过戒烟。据悉，体重增加是许多人不愿尝试戒烟的主要原因之一。事实上，戒烟后发胖可能与吸烟相关的多种因素相关，例如能量摄入、新陈代谢率、体力活动等等，但我们对其内在的分子机制还不甚了解。不过弗勒与同事们提出的一些证据显示，肠道微生物或与该现象有关。
该研究作者利用小鼠模型复制了人类戒烟后发生体重增加的现象。实验过程中，小鼠在“吸烟”期间的体重增加幅度较小，而在停止“吸烟”后，其体重便回到了此前不吸烟时的基线水平。研究显示，部分微生物因素会影响戒烟后增加的体重多少，而在此过程中，给小鼠使用抗生素可以减少增加的体重，说明细菌中某种受抗生素作用的成分会对这一过程造成影响。在停止使用抗生素后，小鼠体重受到的影响仍然持续了数周，不受饮食变化影响，也不受来自不同供应商小鼠体内原始菌群的区别影响。
弗勒和同事们接下来又开展了一系列实验，确定与吸烟相关的微生物群对体重变化的影响。他们向体内不含原始菌群（即无菌）的小鼠内分别移植了两种粪便菌群，一种来自“吸烟”小鼠，另一种来自“不吸烟”小鼠，结果前者增加的体重比后者要多。并且在两类不同品种、或采用不同饮食喂养的小鼠身上，也观察到了相同的现象，说明与吸烟相关的微生物群与体重增加直接相关。
不过在将这些观察结果套用到人类身上之前，还有几方面问题需要解决。此前科学家曾比较过吸烟者与非吸烟者体内的微生物群，结果不同研究结果不一。弗勒的研究显示，吸烟小鼠与不吸烟小鼠粪便中的微生物组成存在明显区别，但在人类研究中，这种区别并不太明显。此外，不同个体体内菌群的构成也存在显著不同。不过研究显示，体内微生物的确与这种体重变化相关，或有助于我们将这些观察结果进行概推。要想获得这些数据，我们需要对临床数据开展回顾性分析。有些人曾接受过粪便菌群移植，如果其捐赠者有吸烟习惯，他们的体重变化是否会与接受了非吸烟者粪便菌群移植的人有所不同呢？
戒烟后最容易体重增加的人群包括女性、低收入者、饮食习惯较差者、较少进行体力活动者、以及烟瘾较大者。因此我们需要注意，虽然前文提到的简单模型大大改变了我们对戒烟后体重增加现象的看法，但将模型应用到临床实践中时，还需要考虑到更多会影响个体行为的因素之间的相互作用。
正所谓“人如其食”，我们的饮食会影响自身健康。而弗勒等人的研究结果在此基础上更进一步，提出吸烟也会对肠道菌群造成影响，增加从食物中摄取的能量水平。
吸烟者体重一般比非吸烟者要低，而在吸烟者戒烟之后，这一情况便往往会发生反转。由于担心体重增加，许多吸烟者都不愿戒烟，反过来进一步增加了罹患吸烟相关疾病的风险。
尼古丁是烟草中的主要成瘾物质。它会刺激细胞中的烟碱型乙酰胆碱受体，激活大脑中的回馈回路，从而促发人们对烟草的渴望。尼古丁还会刺激大脑海马体中的阿黑皮素原等抑制食欲的神经元，导致食物摄入减少。人们一般认为，戒烟后体重增加是上述过程反转的结果——海马体中抑制食欲的神经元活动减少，同时大脑中促进食欲的回路活动增加。
但弗勒和同事们发现，这一现象或许另有解释：与非吸烟者体内菌群相比，吸烟者体内的一种菌群会产生更多代谢性分子，会提高从食物中摄取的热量水平，从而导致戒烟后体重增加。这些分子大多属于甘氨酸衍生物，例如二甲基甘氨酸。当小鼠饮食中缺少硫酸胆碱时（合成二甲基甘氨酸及相关化合物所必需的分子），戒烟后就不容易出现体重增加的现象。
但令人意想不到的是，在去除烟草中的尼古丁成分后，烟草烟雾改变体内菌群的这种能力依然存在；如果让小鼠不吸入烟雾、只摄入尼古丁，肠道菌群就不会受到这种影响。这一发现说明，烟草中的非尼古丁成分才是影响肠道菌群、导致能量摄取率提高和体重增加的主因。
弗勒等人的研究发现对我们弄清吸烟相关疾病内在机制提供了重大启发。例如，甘氨酸等氨基酸可作为神经元之间沟通时的神经递质、或者是神经递质合成过程中的关键前体。既然烟草烟雾会影响由微生物调控的甘氨酸衍生物的生成，这些分子可能会进入血液之中，进而到达中枢神经系统，影响身体的食欲调节和能量代谢。另外，这些由菌群产生的食欲抑制或食欲激活神经递质也可能作用于肠道本身，改变局部感觉神经元的活动。这可能会影响信息向大脑中与能量稳态、以及其它与吸烟相关脑区的传输，例如烟瘾的发作。
还有一种可能性：吸烟者的肠道菌群不仅能高效地吸收营养物质，其他物质也不例外。例如，不知吸烟时摄入的尼古丁是否会作用于大脑、导致人们养成吸烟的习惯；或者尼古丁衍生的生物活性分子（代谢分子）是否会受肠道菌群、或肺部等其它器官菌群影响。另外，与烟草同时摄入的其它物质（特别是酒精）的吸收、代谢和体内散布或许也会受吸烟对肠道菌群效应的影响。
这些发现从制药学角度为我们提供了更多思路。如能研发出一些作用于肠道的膳食补充剂，例如合成二甲基甘氨酸等相关甘氨酸衍生物所需的硫酸胆碱，或能抑制戒烟后的体重增长现象，从而鼓励更多人尝试戒烟。另外，如果能弄清烟草中究竟是哪种物质影响了肠道菌群，再将这种物质去除，或许也能缓解戒烟后发胖。而另一方面，这些成分或可用来帮助需要提高能量摄入率的人，例如癌症患者。
总之，这些针对戒烟后体重增加现象的新思路应当能激励科学家进一步思考，是否还有其它与吸烟相关的生理和行为变化并非由大脑引发。
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科学家发现控制高血压新首选食物：每天一杯酸奶效果显著
高血压作为常见的心脑血管疾病危险因素，已经成为我国最常见的慢性病之一。数据显示，我国高血压患者已超3亿，35岁高血压患者已经高达7000万。据外媒报道，澳大利亚南澳大学和美国缅因大学合作的一项新研究，发现酸奶对降低高血压患者的血压有着良好效果。
报道中指出，心脑血管疾病是全世界最主要的死亡原因，而高血压作为心脑血管疾病的重要危险因素，全球有超过十亿人患有高血压。
南澳大学的亚历山德拉·韦德（Alexandra Wade）博士表示，高血压是心血管疾病的头号危险因素，因此高血压患者必须持续控制自己的血压。因此，除了药物之外，我们应该寻找一种更有效且能持续控制血压的方法。
由于乳制品含有一系列微量营养素，包括钙、镁和钾等，而这些都与调节血压有关。因此，研究人员开展了一项研究，来发现乳制品是否有助于控制血压。
为此，研究人员开展了一项纵向研究，邀请了915名成年人，收集了他们的乳制品消费水平，以分析与血压和心血管危险因素之间的关联。
结果发现，对于那些患有高血压（大于或等于140/90 mmHg）的人来说，经常食用酸奶有的人比不喝酸奶的人血压降低近7个点。即使食用少量酸奶的人，血压也比不喝酸奶人低。
研究人员表示，酸奶中含有促进促进蛋白质释放、降低血压的细菌。如果能够每天喝一杯牛奶，就能带来这种积极影响。对于那些高血压人群来说，这无疑是下一个首选食物。
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